Datum: 14-08-2018 | Door: Mathijs
Last van slapeloosheid oftewel insomnia? U wilt slapen, maar het lukt niet. Alles wat u moet weten over slapeloosheid en wat u er tegen kunt doen leest u hier!
Insomnia is een slaapstoornis. In de volksmond is het beter bekend als slapeloosheid. In Nederland heeft ongeveer 32% van de bevolking moeite met slapen. Het varieert van niet in slaap kunnen komen, regelmatig wakker worden tot een verkeerde slaaphygiëne.
Het is een misvatting om te denken dat mensen die niet kunnen slapen gewoonweg niet moe genoeg zijn. Mensen die aan deze slaapstoornis lijden zijn vaak lichamelijk en psychisch uitgeput. Zodra vastgesteld kan worden wat de reden is voor het slechte slapen kan een behandelplan worden opgesteld.
Het lichaam en met name de hersenen hebben rust nodig om goed te kunnen blijven functioneren. Krijgt uw lichaam niet de kans om zichzelf als het ware op te laden tijdens het slapen dan takelen uw hersenen en lichaam langzaam af. Slaapgebrek heeft invloed op uw concentratie, psychische gezondheid, denk- en inschattingsvermogen, gewicht, huid, hart- en vaatziekten, suikerspiegel en libido. Functioneert u niet optimaal dan kunnen er ongelukken gebeuren.
Het is wijsheid om te beginnen met het elimineren van cafeïne, tabak, alcohol en pittig of vettig eten. De oorzaak is in de meeste gevallen gerelateerd aan de slaapomgeving. Verduisterende gordijnen ophangen of een tikkende klok verwijderen kunnen al een wereld van verschil maken. Denkt u dat de oorzaak niet aan uw slaapkamer ligt, overleg dan even met de huisarts om eventuele psychische en lichamelijke oorzaken uit te sluiten. De huisarts kan u eventueel doorverwijzen naar een specialist.
» Bekijk en vergelijk alle anti snurk artikelen