Snurken door hooikoorts

Wat is hooikoorts?

Hooikoorts is een veelvoorkomende allergie waarbij het immuunsysteem overdreven reageert op pollen uit bomen, grassen en planten. Dit kan leiden tot ontstekingen en zwellingen in de neus- en keelholte, wat ademhalingsproblemen veroorzaakt. Hooikoorts is seizoensgebonden en komt vooral voor in de lente en zomer, wanneer het stuifmeel in de lucht toeneemt. De kans bestaat dat je door hooikoorts gaat snurken.

Het pollenseizoen begint meestal in januari, wanneer bomen zoals de berk, els en hazelaar beginnen te bloeien. Vanaf mei tot september zorgen grassen voor de meeste hooikoortsklachten. Door klimaatverandering kan het pollenseizoen echter langer duren en eerder beginnen.

Hoe veroorzaakt hooikoorts snurken?

Hooikoorts kan snurken verergeren doordat de allergische reactie zwelling van de slijmvliezen en verhoogde slijmproductie veroorzaakt. Hierdoor raakt de neus verstopt en wordt ademhalen door de neus moeilijker. Veel mensen gaan hierdoor onbewust door de mond ademen, wat snurken bevordert. Daarnaast kunnen hooikoortsklachten leiden tot:

Loopneus – Verhoogde slijmproductie belemmert de luchtwegen.
Niezen en tranende ogen – Een overgevoelig immuunsysteem reageert op pollen.
Jeuk in neus en keel – Dit kan ongemak veroorzaken en de slaap verstoren.
Benauwdheid en kortademigheid – Dit kan een gevoel van verstikking geven, vooral ’s nachts.
Snurken en verstoorde nachtrust – Door een verstopte neus wordt de luchtstroom geblokkeerd, wat trillingen in de keel veroorzaakt.

Wat kun je doen tegen snurken door hooikoorts?

Er zijn verschillende manieren om de impact van hooikoorts op snurken te verminderen:

1. Vermijd blootstelling aan pollen

Houd ramen en deuren gesloten tijdens het pollenseizoen.
Gebruik een luchtzuiveraar met HEPA-filter om pollen binnenshuis te verminderen.
Douche en was je haar voor het slapengaan om pollen te verwijderen.
Draag een zonnebril buitenshuis om te voorkomen dat pollen in de ogen terechtkomen.

2. Gebruik hooikoortsmedicatie

Antihistaminica helpen om allergische reacties te verminderen.
Neussprays met corticosteroïden kunnen zwelling in de neusholte tegengaan.
Anti-allergische neussprays verminderen verstopping en verbeteren de ademhaling.

3. Gebruik anti-snurk hulpmiddelen

Neusspreiders kunnen helpen de luchtwegen open te houden.
Snurkbeugels zorgen ervoor dat de onderkaak in de juiste positie blijft, waardoor de luchtwegen vrij blijven.
Luchtbevochtigers kunnen droge lucht tegengaan en irritatie van de luchtwegen verminderen.

4. Pas je slaaphouding aan

Slaap op je zij in plaats van op je rug, zodat de luchtwegen minder snel geblokkeerd raken.
Gebruik een ergonomisch kussen om de neklijn in een optimale positie te houden en mondademhaling te verminderen.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Als hooikoortsklachten ernstig zijn en snurken je nachtrust langdurig verstoort, kan een bezoek aan een specialist nuttig zijn. Dit is vooral belangrijk als er sprake is van: