Oorzaken van snurken
Snurken kan verschillende oorzaken hebben, van eenvoudige factoren zoals verkoudheid en allergieën tot ernstigere problemen zoals slaapapneu en overgewicht. Op deze pagina bespreken we de meest voorkomende oorzaken van snurken en geven we uitleg over hoe ze bijdragen aan een verstoorde nachtrust.
Wat veroorzaakt snurken?
Snurken kent veel verschillende oorzaken. Sommige oorzaken zijn relatief onschuldig, zoals een verkoudheid of alcoholgebruik, terwijl andere oorzaken, zoals slaapapneu of een afwijking aan de luchtwegen, ernstigere gevolgen kunnen hebben. Snurken ontstaat doordat de luchtwegen tijdens de slaap (gedeeltelijk) worden geblokkeerd. Dit kan komen door ontspannen spieren, zwelling van de slijmvliezen of een vernauwde luchtwegstructuur. Op deze pagina bespreken we de meest voorkomende oorzaken van snurken.
Snurken bij volwassenen en kinderen
Bij volwassenen is snurken meestal het gevolg van meerdere factoren, waaronder een afwijking in de neus- of keelholte, overgewicht, alcoholgebruik, roken en het gebruik van spierverslappende medicatie. Ook de slaaphouding kan van invloed zijn.
Bij kinderen wordt snurken vaak veroorzaakt door een verstopte luchtweg, bijvoorbeeld door verkoudheid of een allergie. Ook kunnen vergrote keel- en neusamandelen een rol spelen. Minder vaak is snurken bij kinderen het gevolg van een aangeboren afwijking of een neurologische aandoening.
Mogelijke oorzaken van snurken:
- Afwijkingen van de neus/keelholte
- Alcohol
- Allergieën
- Buikligging (slaaphouding)
- Hooikoorts
- Hormonale factoren
- Leeftijd
- Medicijnen (met spierverslappend effect)
- Ouderdom
- Overgewicht
- Roken
- Rugligging (rugsnurken)
- Slaaphouding
- Verkoudheid
- Zijligging (slaaphouding)
- Zwangerschap
Veelvoorkomende oorzaken van snurken
Afwijkingen in de neus- en keelholte
Sommige anatomische afwijkingen kunnen de luchtstroom belemmeren en snurken veroorzaken. Dit kan te maken hebben met:
- Een scheef neustussenschot (aangeboren of door een trauma).
- Zwelling van het neusslijmvlies door allergieën of chronische irritatie.
- Neuspoliepen of chronische sinusitis.
- Een vergrote huig of keelamandelen.
- Een te grote tong die de luchtweg gedeeltelijk blokkeert.
Alcoholgebruik en snurken
Alcohol heeft een spierverslappende werking, waardoor de spieren in de keelholte tijdens de slaap minder spanning behouden. Hierdoor zakken de zachte weefsels sneller naar achteren en blokkeren ze de luchtweg. Zelfs een kleine hoeveelheid alcohol in de avond kan al bijdragen aan snurken. Lees meer…
Allergieën en snurken
Allergieën veroorzaken vaak ontstekingen en zwellingen in de luchtwegen. Hierdoor ontstaat een verstopte neus, waardoor je gedwongen wordt door de mond te ademen. Dit vergroot de kans op snurken. Veelvoorkomende allergieën die snurken kunnen veroorzaken zijn huisstofmijt, pollen (hooikoorts) en huisdieren. Lees meer…
Hooikoorts en snurken
Hooikoorts (seizoensgebonden allergie) leidt tot geïrriteerde en gezwollen neusslijmvliezen. Dit kan de ademhaling bemoeilijken en het snurken verergeren. Anti-allergiemedicatie en luchtzuiverende maatregelen kunnen verlichting bieden. Lees meer…
Hormonale factoren
Snurken kan worden beïnvloed door veranderingen in de hormoonhuishouding. Een tekort aan schildklierhormoon, een teveel aan groeihormoon en hormonale schommelingen tijdens de menopauze kunnen de spierspanning in de luchtwegen beïnvloeden en snurken veroorzaken.
Leeftijd en snurken
Naarmate we ouder worden, verliezen de spieren en weefsels in de keelholte hun stevigheid. Hierdoor zakken ze sneller naar achteren en veroorzaken ze een vernauwing in de luchtwegen, wat leidt tot snurken. Ook neemt de vetopslag rondom de nek toe, wat de luchtweg verder kan belemmeren.
Medicijngebruik en snurken
Bepaalde medicijnen, zoals slaapmiddelen en spierverslappers (benzodiazepines), kunnen snurken verergeren. Deze medicijnen ontspannen de spieren in de keel, waardoor de luchtweg sneller wordt geblokkeerd.
Ouderdom en snurken
Ouderen snurken vaker dan jongere mensen. De weefsels in de mond- en keelholte verslappen, waardoor de luchtweg sneller vernauwt. Dit proces kan worden versterkt door andere factoren, zoals een afname in spiermassa en een trager metabolisme. Lees meer…
Overgewicht en snurken
Een van de meest voorkomende oorzaken van snurken is overgewicht. Vetophoping rond de nek kan druk uitoefenen op de luchtwegen, waardoor de doorgang vernauwt. Dit verhoogt de kans op snurken en zelfs slaapapneu. Lees meer…
Roken en snurken
Roken irriteert de slijmvliezen in de neus en keel, wat leidt tot zwelling en een vernauwde luchtweg. Dit verhoogt de kans op snurken en kan ook het risico op slaapapneu verhogen. Stoppen met roken kan het snurken verminderen en de algehele gezondheid verbeteren. Lees meer…
Slaaphouding en snurken
De manier waarop je slaapt heeft een directe invloed op snurken. De drie meest voorkomende slaaphoudingen zijn:
- Rugligging: In deze positie zakt de tong naar achteren en blokkeert deze de luchtwegen, wat snurken veroorzaakt.
- Buikligging: Kan helpen tegen snurken, maar is minder comfortabel en kan nekklachten veroorzaken.
- Zijligging: Dit wordt vaak aanbevolen om snurken te verminderen, omdat het de kans verkleint dat de tong de luchtwegen blokkeert.
Verkoudheid en snurken
Tijdens een verkoudheid zwellen de slijmvliezen op en produceren ze meer slijm, waardoor de luchtwegen vernauwen. Dit zorgt ervoor dat je sneller door je mond ademt, wat snurken kan verergeren. Leer meer…
Zwangerschap en snurken
Veel zwangere vrouwen ervaren snurken door vochtretentie en hormonale veranderingen. Dit kan leiden tot een opgezwollen neusslijmvlies en een vernauwde luchtweg. Snurken tijdens de zwangerschap is meestal tijdelijk en verdwijnt na de bevalling. Lees meer…
Veelgestelde vragen (FAQ)
Snurken wordt vaak veroorzaakt door een vernauwing van de luchtwegen. Dit kan ontstaan door overgewicht, alcoholgebruik, slaaphouding, verkoudheid, allergieën, ouderdom, of een afwijking aan de neus- of keelholte. Ook roken en bepaalde medicijnen kunnen bijdragen aan snurken.
Tijdens het slapen ontspannen de spieren in de keel. Bij rugslapers kan de tong naar achteren zakken en de luchtwegen gedeeltelijk blokkeren. Dit veroorzaakt trillingen die snurkgeluiden produceren.
Ja, allergieën en hooikoorts kunnen zwelling van de slijmvliezen veroorzaken, wat leidt tot een verstopte neus. Dit dwingt je om door je mond te ademen, wat de kans op snurken vergroot.
Naarmate je ouder wordt, verslappen de spieren in de keel en worden de luchtwegen nauwer. Dit verhoogt de kans op snurken, vooral bij mensen met overgewicht of andere risicofactoren.
Naarmate je ouder wordt, verslappen de spieren in de keel en worden de luchtwegen nauwer. Dit verhoogt de kans op snurken, vooral bij mensen met overgewicht of andere risicofactoren.
Alcohol werkt spierverslappend, waardoor de spieren in de keel nog verder verslappen. Hierdoor zakken de weefsels naar achteren en blokkeren ze de luchtwegen sneller, wat snurken veroorzaakt.
Verkoudheid veroorzaakt zwelling van de neusslijmvliezen en verhoogde slijmproductie, waardoor de luchtwegen vernauwen. Dit bemoeilijkt de ademhaling en verhoogt de kans op snurken.
Verkoudheid veroorzaakt zwelling van de neusslijmvliezen en verhoogde slijmproductie, waardoor de luchtwegen vernauwen. Dit bemoeilijkt de ademhaling en verhoogt de kans op snurken.
Ja, vetophoping rondom de nek en keel kan druk uitoefenen op de luchtwegen, waardoor deze nauwer worden en sneller trillen. Dit verhoogt de kans op snurken aanzienlijk.
Ja, hevig en chronisch snurken kan een symptoom zijn van slaapapneu, een aandoening waarbij de ademhaling tijdelijk stopt tijdens de slaap. Dit kan leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn en gezondheidsrisico’s zoals een verhoogde bloeddruk.
Ja, afhankelijk van de oorzaak kunnen medische behandelingen zoals een MRA-snurkbeugel, een CPAP-apparaat, of een operatie zoals UPPP helpen bij het verminderen van snurken.
